Cześć, jestem dwa tyg na adaptacji, czuje się znakomicie, mam sporo energii, i praktycznie nie odczuwam negatywnych skutków zmiany diety.
Mam jednak poważny problem z urozmaicaniem posiłków. Jem 3-4 razy dziennie (nie chodzę głodny), dzień zaczynam od kawy kuloodpornej, później śniadanie jajecznica z boczkiem i majonezem, na obiad wielka (200g) paka mixu sałat z: boczkiem, makrela w oleju, jajami, tłustym salami, bądź chorizo, serem feta, bądź innymi dodatkami, na kolacje jaja z majonezem, bądź inne proste danie.
Tu pojawia się moje pytanie i prośba, czy ktoś mógłby mi pomóc z podaniem przepisów, które są dobre na adaptacji?
Przeglądam i szukam, lecz najczęściej podawane tu przepisy nie mieszczą się w moim makro, bo np jedno awokado ma tyle węgli (które trzymam zawsze poniżej 20) że zaburza mi cały jadlospis.
Jak sobie radziliście, bądź radzicie na adaptacji z tym?
Co jecie?
Proszę o przepisy na Wasze dania.
Pozdrawiam i dziękuję.
"Zielono mi" czyli wszystko co znajdzie się dookoła domu. Tarasy, podjazdy, chodniki oraz odwodnienie terenu, ogrodzenie działki, bramy, furtki oraz oświetlenie zewnętrzne.
Adaptacja dieta keto
0
Napisano: 2024-05-09 09:55:49
Napisano: 2024-05-09 12:55:30
Ogólnie to pamietaj, ze weglowodany z warzyw liczymy netto czyli bez blonnika, a akurat avocado zawiera go bardzo duzo. Trzeba go odjac recznue bo np Fitatu zlicza wszystko razem lub wybrac inna aplikacje, byly tu polecane rozne
Najlepiej to wejdź sobie na stronę Oleoketo . Znajdziesz na niej listę produktów wskazanych oraz zakazanych na diecie keto. Warto jest sobie poczytać :)
Najlepiej to wejdź sobie na stronę Oleoketo . Znajdziesz na niej listę produktów wskazanych oraz zakazanych na diecie keto. Warto jest sobie poczytać :)